(A minha bola tem 75 cm e custou cerca de 8 euros)
Exercícios em movimento aqui.
Para além daquilo que se vê no vídeo, há ainda a considerar o deslocamento do corpo sobre a bola, para a frente e para trás, para a dessensibilização da mama, e o alongamento de todo o corpo, com a bola parada, para distensão da pele e do músculo grande peitoral.
Estes exercícios fazem-se tanto numa aula de ginástica, como numa sessão de fisioterapia num centro especializado, como em casa.
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